Spring naar inhoud

Eten

augustus 29, 2008

Tijdens mijn zwangerschap en toen Wieke er net was, at ik enorme hoeveelheden. Vaak werd ik ’s nachts hongerig wakker en werden bakken musli, appels en marsen moeiteloos verorberd.

Ik ben dol op eten. Altijd al geweest. Groot was dan ook mijn verbazing toen ik merkte dat ik het vele eten wel een beetje zat ben. Ik ben ook al lang niet zo hongerig meer. Wel verdwijnt alle energie als ik niet veel eet.

Voor de aardigheid zocht ik eens op wat een borstvoedende vrouw eigenlijk ongeveer moet eten. Het Voedingscentrum geeft onderstaand schema

Groente

200 gram (4 opscheplepels)

Fruit

300 gram (3 stuks)

Brood

245-280 gram (7-8 sneetjes)

Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten

200-250 gram (4-5 aardappelen/opscheplepels)

Melk(producten)

450 ml

Kaas

1 1/2 plak (30 gram)

Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers

100-125 gram

Margarine met maximaal 40% vet

35-40 gram (5 gram per sneetje)

Bak-, braad- en frituurproducten, olie 15 gram (1 eetlepel)
Dranken (inlusief melk) 2-2 1/2 liter

Dat krijg ik nooit weg op een dag. 7-8 boterhammen en dan nog 200 – 250 gram rijst of pasta…

From → Wiekes 3e maand

Geef een reactie

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: